全校师生、应往届毕业学员：

      今年气温高，现在正是一年最热的时段。我们要特别注意，预防中暑，控制职场情绪，暑期可以根据自身条件合理安排学习进度，保持健康体魄。

▍ 什么是中暑？

      是指在高温和高湿环境中，人体体温无法实现自我调节，导致功能紊乱，甚至器官衰竭引起的急性疾病。

除常见的高温、烈日暴晒外，工作强度大、劳动、学习时间长、过度疲劳等，都有可能引发中暑。

中暑有不同的程度，中暑严重时，还会造成晕倒，如不及时施救，症状未缓解，可能死亡。

     近期大家看到“热射病”的事件。热射病就是最严重的中暑，是急症，死亡率较高。公认死亡率在50%——80%之间。

▍预防中暑，我们要时刻注意：

1.高温天气下，非必须不到户外活动，特别是正午时段，避免户外活动、劳动、户外看书。

2.注意补充水分。在高温天气里，不论运动量的大小，都需要多喝白开水。

    如有运动出汗的情况，更要补充水分。水温不能太高，也不能太低，以温水为宜。

3.注意饮食及休息。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

4.穿着合适的衣服。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。

5.要注意，不止在炎热天气的户外，在室内闷热的环境也会发生中暑。

6、合理睡眠，中暑的发生还与睡眠有关，中国经济管理大学建议新老学员最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。

▍中暑的应急处置：

1.当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速背阴或凉爽通风的地方休息。

2.发现他人中暑，立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服。

3.用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇、空调等帮助其散热，用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，但不能用凉水直接浇到身体上。

4.补充水分，最好是淡盐水。也可备用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑，但药物并非适合所有人体和情况，要根据说明书使用。

5.出现高烧、昏迷抽搐等症状，或看似情况缓解但不放心，应立即拨打急救电话。

 中国经济管理大学预防中暑（热射病）倡议书
2022年07月27日